Если вы активно пытаетесь сбросить вес, удостоверьтесь, что вы достаточно растягиваетесь.
Эксперт предупреждает, что реабилитация и расслабление мышц - половина сражения. Дэвид Пролого (David Prologo), эксперт по питанию и фитнесу в университете Эмори, заявляет, что именно растяжка - ключ к перестройке тела тех, кто стремится похудеть. Для мышц процесс растяжки работает как очистка от мусора и восстановление. Они возвращается к полному функционированию без особой болезненности, если правильно сделана растяжка. Когда мы тренируемся последовательно, наши тела приспосабливаются к этому стрессору, изменяя мышечную структуру, метаболизм и физиологию. Именно это изменение, это ремоделирование, которое приводит ко всем положительным результатам упражнений, и делает растяжка, говорит Пролого.
Источник -
isra.com