Что произойдет с вашим телом, если часто есть хурму?

Вкусные и экзотические фрукты могут послужить не только сладким перекусом.

Хурма на самом деле может помочь тебе улучшить здоровье и внешность. О пользе хурмы сказано многое: она способна улучшать здоровье глаз, уменьшать признаки преждевременного старения, повышать иммунитет, снижать уровень холестерина, укреплять кости, повысить когнитивные функции и улучшать состояние кожи. И это еще не все. Вот, что случится с твоим телом, если ты будешь регулярно употреблять хурму.

Ты похудеешь

Этот фрукт хоть и сладкий, но вовсе не вредный для фигуры. Калорийность хурмы на 100 г продукта составляет 67 ккал. Пищевая ценность: белки — 0,5 г, жиры — 0,4 г, углеводы — 15,3 г, пищевые волокна — 1,6 г (8% от дневной нормы) и 82 г воды. Благодаря своему витаминно-минеральному комплексу хурма ускоряет метаболизм и нормализует работу пищеварительной системы. И это помогает похудеть. Клетчатка в хурме помогает организму более эффективно обрабатывать пищу, стимулируя перистальтическое движение для перемещения переваренной пищи по пищеварительному тракту, увеличивая выделение желудочного и пищеварительного соков и снимая симптомы запоров и диареи. В целом, плод с высоким содержанием клетчатки, такой как хурма, может стать мощным стимулом для твоей желудочно-кишечной системы и защитить тебя от колоректального рака и других подобных заболеваний. Клетчатка также может помочь сбросить лишний вес, защищая организм от поглощения избытка липидов из пищи, что может вызвать ожирение. Поэтому даже диета на хурме есть.

Ты защитишь себя от риска развития рака Этот восхитительный маленький фрукт содержит антиоксиданты, противораковые агенты, которые повышают способность нашего организма бороться со свободными радикалами, улучшают общее состояние здоровья и защищают от многих заболеваний. Свободные радикалы являются побочными продуктами клеточного метаболизма, которые могут мутировать здоровые клетки в раковые и повредить различные системы органов. Многочисленные исследования показывают, что экстракт листьев хурмы оказывает противораковое воздействие на клетки рака желудка человека. Сама же хурма содержит высокий уровень витамина С и А, бета-каротина, флавоноидов, а также фенольных соединений, таких как катехины и галлокатехины, которые связывают с предотвращением различных типов рака. В исследовании, опубликованном в журнале Experimental and Clinical Sciences, говорится что этот фрукт содержит каротиноиды и катехины, которые обладают противоопухолевыми перспективами против различных линий раковых клеток. Однако эти свойства еще исследуются. Однако ученые уверены, что при регулярном употреблении хурмы ты будешь более защищенной от мутации клеток.